Меню
Марафон HYLS
День 46
Чтение: 5 минут
Видео: 4 минуты
Психологическая практика: любовь ко всему
марафон здоровья и йоги HYLS

Сатья: благожелательная правдивость

Базовые ступени йоги: принципы Ямы
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Сатья — второй из пяти принципов Ямы в классической йоге — означает благожелательную правдивость, честность во всём и исполнение данных обещаний
Сатья в широком смысле означает истинность во всех её проявлениях: мыслях, словах и поступках. Иначе это можно назвать воздержанием от неправды, ведь правдивость естественна только при отсутствии желания исказить истину.

Не стоит, однако, считать истину и сатью синонимами. Важное требование к соблюдению сатьи — соответствие принципу ненасилия (ахимсы), о котором мы рассказывали вчера. Ваша правда, истина не должна вредить окружающим.

Так, например, не выдать кому-то секрет друга, сказав, что ничего не знаешь, не будет считаться нарушением. В этом случае вы, напротив, бережёте друга и его тайну, заботитесь о нём, а не пытаетесь получить выгоду для себя.

Сатья же провозглашает правильным стремление использовать свою речь во благо и избегать возможного вреда. В спорных ситуациях (когда, например, два человека выясняют, кто из них прав) лучше воздержаться от конфликта, практикуя спокойное молчание. В нашем мире у каждого человека может быть своё понимание и видение правды, но не стоит убеждать кого-то в своей правоте любой ценой.
Сатья в широком смысле означает истинность во всех её проявлениях: мыслях, словах и поступках. Иначе это можно назвать воздержанием от неправды, ведь правдивость естественна только при отсутствии желания исказить истину.

Не стоит, однако, считать истину и сатью синонимами. Важное требование к соблюдению сатьи — соответствие принципу ненасилия (ахимсы), о котором вы можете прочитать здесь. Ваша правда, истина не должна вредить окружающим.

Так, например, не выдать кому-то секрет друга, сказав, что ничего не знаешь, не будет считаться нарушением. В этом случае вы, напротив, бережёте друга и его тайну, заботитесь о нём, а не пытаетесь получить выгоду для себя.

Сатья же провозглашает правильным стремление использовать свою речь во благо и избегать возможного вреда. В спорных ситуациях (когда, например, два человека выясняют, кто из них прав) лучше воздержаться от конфликта, практикуя спокойное молчание. В нашем мире у каждого человека может быть своё понимание и видение правды, но не стоит убеждать кого-то в своей правоте любой ценой.
Нарушая принцип сатьи, мы препятствуем достижению гармонии, потому что ложь способна разрушать все типы энергии — физическую, ментальную, духовную. Довольно часто мы видим, как злоба, обман и негативные эмоции буквально губят человека изнутри. Это можно считать своего рода внутренней борьбой с неправдивостью. С другой стороны, когда мы болеем, организм борется с неверно протекающими внутри процессами, стремясь к восстановлению гармонии.

Сатья реализуется через три формы: ум, произносимые слова и совершаемые действия. Размышления и суждения – это наш фундамент нравственности, они должны соответствовать нашим словам и поступкам в реальности, доказывая правдивость мыслей, слов и деятельности.
Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями
(Оскар Уайльд)
Как мы можем нарушать сатью:
  • Быть слишком прямолинейными и нетактичными, обижая своими резкими словами других
  • Критиковать кого-то на эмоциях, делать язвительные замечания
  • Вступать в споры (которые, как правило, ни к чему не приводят)
  • Демотивировать других своими словами или своим отношением (например, отговаривая людей от своих целей и мечт)
  • Другие ситуации, когда наши мысли и слова не согласованы с добрыми намерениями
Сегодня в дневнике будет задан вопрос, включить ли сатью в список ежедневных практик. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с каким-то из аспектов сатьи, можете сконцентрироваться на нём, стараясь достичь улучшений.
Сегодня в дневнике будет задан вопрос, включить ли сатью в список ежедневных практик. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с каким-то из аспектов сатьи, можете сконцентрироваться на нём, стараясь достичь улучшений. А если вы хотите начать практиковать нравственные принципы йоги и включать их в свою повседневность, присоединяйтесь к онлайн-марафону HYLS. Изучить программу марафона и зарегистрироваться можно здесь (кликайте и переходите по ссылке).
«Любовь ко всему»
психологическая практика

Каждое существо во Вселенной хочет счастья и стремится к нему. Обычно люди думают о себе и интересах своей семьи, что приводит к нарушению ахимсы и сатьи. Йог старается развить в себе одинаковую любовь ко всем. В медитации некоторые способны ощутить весь мир как проявление одного Высшего Я. Поэтому йог, даже будучи в маленьком теле, относится ко всему окружающему как к проявлению этого Я.

Хотите ли вы добра и счастья себе? Конечно. Когда смотрите на других, воспринимайте их как себя, желая им такого же счастья, как пожелали бы самому себе. Даже если кто-то ведёт себя неправильно. Вы можете поругать обидчика или применить силу, чтобы остановить зло, но важно делать это не из ненависти, а из любви и стремления к общему счастью.

Сегодняшняя практика поможет разбудить любовь ко всему внутри. Вспоминайте её периодически и воспитывайте в себе универсальную любовь!
ЗАДАНИЕ

1. Подготовьте ручку с бумагой или текстовый файл на компьютере
(в телефоне).

2. Составьте список из 15-20 людей, с которыми вы периодически контактируете или о которых думаете (не имеет значения, как вы к ним относитесь).

3. Представьте первого человека и подумайте, что на самом деле это вы. Если он испытывает страдания — вам в такой же степени плохо. Вы желаете этому человеку счастья, вы его любите, потому что в нём ваше Я. Прочувствуйте любовь, которую вы испытываете к нему. Не обращайте внимания на поведение человека. Каким бы оно ни было, вы желаете ему счастья и развития.
Проделайте это с каждым человеком из вашего списка.

4. Представьте животных и растения, которые придут вам на ум, прочувствуйте также любовь к ним. Каждый из них — это вы, ваше Я есть в них.

Старайтесь развивать в себе такое универсальное отношение к окружающим и миру. Любое живое существо вокруг — это вы. И вы желаете счастья, любите, а также делаете всё на благо этому Я.

Например, вы видите алкоголика. Не нужно его осуждать, ненавидеть или порицать. Представьте, что вы внутри этого человека. Он поступает неправильно, ошибается, но он тоже желает быть счастливым. Если в ваших силах помочь ему, сделайте это из любви и сострадания. Таким образом и развивается универсальная любовь.

Дополнительно обсудить свои эмоции и переживания в отношении окружающих людей и обстоятельств вы можете на индивидуальной консультации с психологом марафона HYLS Верой Никифоровой.
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

В марафоне есть служба поддержки, вы можете задать свои вопросы по практиками и получить рекомендации. После 21 дня активного участия все желающие попадают в общий чат поддержки — глобальное сообщество HYLS, где вы можете найти своих единомышленников, поделиться впечатлениями от практик и получить ещё больше пользы от марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 35 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Изаиля Мухаметзянова
До марафона часто была тяжесть в животе, вялость сильная, какая-то подавленность. Благодаря марафону и практикам стало улучшаться настроение, особенно после танца Каошики. Благодаря изменениям в питании, правильному питью воды стало лучше пищеварение и стала меньше болеть голова. Да и вообще, как оказалось, голова болела из-за недостатка воды. Понравились очень практики на йоговское мышление. Хорошо повлияло на меня. Я буду советовать этот марафон всем людям, которые готовы изменить свою жизнь к лучшему. Оздоровить своё тело, свой разум. Обновиться и перезагрузить все свои системы. Выражаю огромную благодарность этому проекту и его создателям.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)