Меню
Марафон HYLS
День 4
Чтение: 8 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Почему мы болеем?

Цели болезней и их связь с приоритетами в жизни
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Почему мы болеем? Этот вопрос вы наверняка хотя бы раз задавали себе, когда болезнь приходила совсем в неподходящее время, забирала последние силы и не проходила быстро.

Порой найти причину болезни легко: прошёлся под дождём в ветреный день в лёгкой одежде или забыл надеть шапку в холод. Но иногда болезнь приходит словно из ниоткуда, хотя нельзя же заболеть действительно просто так...

Принцип равновесия в природе

Люди привыкли относиться к вещам положительно или отрицательно только с позиции личных выгод или потерь, удовольствия или боли. Если какой-то объект в природе приносит пользу, он считается добром. Если же что-то приносит страдание или боль, это принимают за зло. Но в природе всё имеет значение и смысл. Если убрать какой-то элемент, баланс будет потерян.

В 20 веке китайцы в целях повышения урожайности решили истребить воробьёв, которые поедали зерновые. Через год урожай действительно вырос, однако расплодились гусеницы и саранча, поедающие побеги, т.к. в экосистеме исчез важный естественный регулятор — воробьи.

Ещё через год из-за накопленной популяции вредителей урожай упал настолько, что в стране начался голод, в результате которого погибло по разным данным от 10 до 30 млн человек. Китай стал закупать и массово ввозить воробьёв из-за рубежа, а в начале 21 века там началась кампания по защите этих птиц.

Комары, микробы, бактерии, вирусы — всё имеет ценность в природе.
Когда вы смотрите фильм, вам может не нравиться отрицательный герой на экране. Но так задумано авторами, чтобы в итоге вы могли получить удовольствие от фильма и понять его идею.

Следуя этой логике, у болезней тоже есть свой смысл.

Основные цели болезней

1. ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ К ПРОБЛЕМЕ
Организм пытается обратить на себя внимание, показать, что здоровье сейчас нуждается в помощи. А мы, как правило, в таких ситуациях стараемся подавить в первую очередь симптомы: приглушить боль, остановить диарею и т.п.
Снять симптомы болезни — это как выключить горящую лампочку «двигатель не работает» на полном ходу автомобиля и ехать дальше. Болезнь — это система защиты нашего организма. Нельзя просто выключать сигнал: причина даст знать о себе снова.


2. ОЧИСТИТЬ И УКРЕПИТЬ ТЕЛО И УМ
Боль привлекает наше внимание к определённой части тела (например, комариные укусы вызывают неприятные ощущения). Появление болевых ощущений означает, что организм посылает больше крови в определённую часть тела. Кровь питает и восстанавливает повреждённые клетки — это необходимо для очищения. Если в теле есть токсины, которые не могут выйти естественными путями, кровь загрязняется, и обмен веществ ухудшается. Полезные вещества не могут попасть в клетки, а токсины не могут выйти из них. В этом случае тело прибегает к другим способам избавления от токсинов: различные выделения слизистой, лихорадка, запах изо рта, диарея, кашель, гной, газы, аллергия, различные воспаления, в т.ч. на лице и прочее.
Большинство заболеваний — это просто путь для выведения токсинов.


3. ИЗМЕНИТЬ ПРИОРИТЕТЫ И ПОКАЗАТЬ ЦЕННОСТИ
Возможно, болезнь — это инструмент, которым пользуется организм, чтобы запустить процесс благоприятных перемен. Для настоящего выздоровления еды и таблеток недостаточно — необходимо изменение не только в теле, но и в уме.
1. ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ К ПРОБЛЕМЕ
Организм пытается обратить на себя внимание, показать, что здоровье сейчас нуждается в помощи. А мы, как правило, в таких ситуациях стараемся подавить в первую очередь симптомы: приглушить боль, остановить диарею и т.п.
Снять симптомы болезни — это как выключить горящую лампочку «двигатель не работает» на полном ходу автомобиля и ехать дальше. Болезнь — это система защиты нашего организма. Нельзя просто выключать сигнал: причина даст знать о себе снова.


2. ОЧИСТИТЬ И УКРЕПИТЬ ТЕЛО И УМ
Боль привлекает наше внимание к определённой части тела (например, комариные укусы вызывают неприятные ощущения). Появление болевых ощущений означает, что организм посылает больше крови в определённую часть тела. Кровь питает и восстанавливает повреждённые клетки — это необходимо для очищения. Если в теле есть токсины, которые не могут выйти естественными путями, кровь загрязняется, и обмен веществ ухудшается. Полезные вещества не могут попасть в клетки, а токсины не могут выйти из них. В этом случае тело прибегает к другим способам избавления от токсинов: различные выделения слизистой, лихорадка, запах изо рта, диарея, кашель, гной, газы, аллергия, различные воспаления, в т.ч. на лице и прочее.
Большинство заболеваний — это просто путь для выведения токсинов.
Подробнее о токсинах в организме и возможностях их вывода мы писали в этом материале.


3. ИЗМЕНИТЬ ПРИОРИТЕТЫ И ПОКАЗАТЬ ЦЕННОСТИ
Возможно, болезнь — это инструмент, которым пользуется организм, чтобы запустить процесс благоприятных перемен. Для настоящего выздоровления еды и таблеток недостаточно — необходимо изменение не только в теле, но и в уме.

Конечно, у людей могут быть разные болезни, и проявляться они могут также по-разному. Если вы, прочитав этот материал, задумались о своём образе жизни и вам кажется, что у вас есть проблемы, от которых следует избавиться поскорее, вы можете обратиться к эксперту марафона HYLS Александру Лесничёву.

Опытный врач-натуропат Александр Лесничёв проводит онлайн-консультации с участниками марафона и помогает разобраться в причинах болезней, найти пути решения проблемы.
Конечно, у людей могут быть разные болезни, и проявляться они могут также по-разному. Если вы, прочитав этот материал, задумались о своём образе жизни и вам кажется, что у вас есть проблемы, от которых следует избавиться поскорее, вам стоит подробнее ознакомиться с программой марафона здоровья и йоги HYLS.

В марафоне мы подробно рассказываем о разных аспектах здорового образа жизни, полезных привычках для поддержания здоровья и помогаем освоить много новых практик, которые улучшат ваше самочувствие.

Кроме того, участники марафона всегда могут обратиться за дополнительной консультацией по здоровью к нашему эксперту врачу-натуропату Александру Лесничёву.

Почему человеку всегда мало?

Согласно йоговской философии, у людей, в отличие от животных, есть постоянная жажда бесконечного счастья. И эту жажду нельзя удовлетворить ограниченными материальными объектами. Даже завоевав всю планету, человеку будет мало, и он решит завоёвывать галактику.

Йоги говорят, что эта жажда бесконечного счастья заставляет людей двигаться, искать, достигать целей – и это, разумеется, хорошо! Но обычно никто не учит людей, в какой сфере необходимо реализовывать эту жажду, и они руководствуются идеалами, принятыми в обществе. А это, как правило, обладание какими-то объектами материального мира, совершенствование технического оснащения, модная одежда и т.п. Рано или поздно человек, особенно если в нём действительно живёт такая жажда, разочаровывается в материальной сфере. Он устаёт от постоянной погони за счастьем, которое мелькает на горизонте. В конечном счёте, он понимает, что не сможет стать счастливым с помощью материальных объектов. Для этого требуется бесконечный источник счастья – духовная сфера.
Природа человека — искать бесконечное счастье.
Но материальные объекты дают
только ограниченное.
Это не означает, что нужно уйти в пещеру или монастырь и посвятить жизнь постоянной медитации (существует такой стереотип о духовном пути). Нет, это будет ещё хуже погони за материальным успехом.

Должен быть баланс между духовным и материальным. Деньги нужны, но они не цель жизни, а средство поддержания комфорта для своей семьи, развития себя и окружающих. Нельзя игнорировать объективную реальность, нужно приспосабливаться к ней. И в то же время с помощью медитации йог учится получать внутреннее удовлетворение и счастье, не находясь в зависимости от внешних объектов.

Но внутренняя гармония всегда складывается из множества факторов: это большой пазл, собрать который предстоит вам, уделяя внимание своему телу, своим мыслям, окружающим вас людям, анализируя свои действия и решения. О связи приоритетов и здоровья мы постараемся поговорить в марафоне, постепенно обретая всё новые полезные привычки.
И ещё: с сегодняшнего дня мы запускаем дополнительную опцию отчётов о марафоне и новых практиках в социальных сетях для всех, кто хочет и готов делиться своими успехами. Расскажите друзьям, коллегам, родным или знакомым о том, как на вас влияет этот марафон. Возможно, с него вы начали путь к здоровому образу жизни и именно здесь впервые узнали о медитации и разных взглядах на здоровье. Замечательно, если вы захотите рассказать другим о своих успехах и трудностях: это способ мотивировать себя дойти до конца. Быть может, среди ваших знакомых есть люди, которые давно ищут наш марафон, но ещё не знают о нём – вы поможете этим людям стать лучше!

Публикуйте свои истории в самых разных форматах: рассказывайте о своём опыте медитации или, например, приготовления здорового вкусного блюда, делитесь фотографиями или видео, составляйте коллажи – ваш творческий потенциал огромен, мы знаем это! Размещайте истории на своих страницах в социальных сетях или в группах HYLS (ссылки на них есть в конце материала) под хэштегом #hylsreport, так мы сможем их найти и рассказать другим о проекте и о вашем участии в нём.
Вегетарианский омлет без яиц
Вегетарианский омлет – это быстрое блюдо, в котором главным ингредиентом являются вовсе не яйца. Как правило, приготовить такой омлет можно на основе нутовой или гороховой муки (вариант №1), тофу (вариант №2) или адыгейского сыра (вариант №3). Основной секрет в специях: куркума, асафетида и чёрная соль (это обязательный ингредиент, т.к. её аромат и лёгкий привкус сероводорода и обеспечивают тот самый вкус яйца в сочетании с белковым вкусом основы)

1
Вам понадобится:

  • Гороховая (или нутовая) мука – 3/4 стакана
  • Натуральный йогурт/кефир/молоко/ряженка – 1 стакан (во время приготовления, возможно, понадобится ещё немного)
    Вместо кефира можно добавить растительное молоко или минеральную воду (количество смотреть по консистенции)
  • Сода – 3/4 ч.л.
  • Растительное масло – 1 ч.л. или чуть больше
  • Томаты – 2 шт.
  • Зелень – горсть
  • Соль, асафетида и куркума – по щепотке
  • Чёрная соль – пару щепоток в конце готовки

Способ приготовления
1. В миску, тарелку или кружку вылейте йогурт, кефир, молоко или ряженку, добавьте соду и оставьте на несколько минут.
2. В глубокую миску высыпьте муку, добавьте щепотку обычной соли (больше не нужно, позже мы будем досаливать готовое блюдо, используя чёрную соль), асафетиду и куркуму (либо можете обойтись без неё).
3. Влейте жидкость и хорошо перемешайте венчиком или вилкой, чтобы не осталось комочков. Должно получиться тесто чуть гуще, чем на блины. При необходимости добавьте немного жидкости или муки. Влейте в тесто немного растительного масла и ещё раз хорошо перемешайте.
4. Томаты нарежьте кружками или дольками.
5. На сковородку с небольшим количеством масла выложите томаты, потушите их около минуты. Затем вылейте тесто и накройте сковородку крышкой, убавив огонь до минимума. Если есть возможность, используйте сковородку с антипригарным покрытием, так вы сможете готовить практически без масла, добавив его только в тесто.
6. С закрытой крышкой омлет будет готовиться около 15 минут (всё зависит от мощности плиты). Готовность можете проверить вилкой: омлет не должен быть слишком жидким.
7. За пару минут до готовности можно добавить нарезанную зелень или тёртый сыр.
8. Выложите в тарелку омлет и посыпьте его сверху чёрной солью. Приятного аппетита!

2
Вам понадобится:

  • Тофу – 150 г
  • Томат – 1 шт.
  • Чёрная соль, асафетида, куркума и кари – по щепотке
  • Обычная соль – около 1/3 ч.л.
  • Масло для готовки (лучше готовить без него, если позволяет сковородка)

1. Вылейте немного растительного масла на сковородку и добавьте немного соли, после чего включите плиту – такой способ позволит вам равномерно распределить соль на всё блюдо. Мы рекомендуем использовать рафинированное масло с высокой температурой дымления (например, масло гхи или кокосовое) и обжаривать блюдо на средней температуре. Чем меньше масла и ниже температура готовки, тем полезнее будет ваш омлет.
2. Тофу разломайте на небольшие кусочки и выложите на сковороду.
3. Добавьте специи, чёрную соль и обжаривайте на среднем огне, помешивая.
4. Нарежьте томат небольшими кубиками или дольками и добавьте в омлет.
5. Готовьте ещё около трёх-пяти минут, помешивая.
6. Выложите в тарелку, при необходимости можно добавить ещё немного чёрной соли. Приятного аппетита!

3

Вам понадобится:

  • Адыгейский сыр – 300-400 г
  • Томат – 2 шт.
  • Чёрная соль, чёрный перец, асафетида, куркума – по щепотке (можно также добавить смесь прованских трав)
  • Обычная соль – около 1/3 ч.л.
  • Зелень – по желанию
  • Масло для готовки на сковороде (при необходимости, но лучше без него)
Способ приготовления
1. Томаты нарежьте небольшими кубиками.
2. Адыгейский сыр натрите на тёрке.
3. Добавьте в сковородку немного растительного масла (или готовьте без него, если позволяет покрытие, так будет только лучше).
4. Когда масло немного нагрелось, добавьте асафетиду, куркуму, чёрный перец и другие специи (если используете) и обжаривайте около минуты.
5. Добавьте томаты, перемешайте и тушите 2-3 минуты.
6. Выложите в сковородку адыгейский сыр и тушите ещё 2-3 минуты
7. Посыпьте сверху чёрной солью и мелко рубленной зеленью (по желанию).
8. Если хотите, можете приготовить также тосты из цельнозернового хлеба и употреблять омлет вместе с ними. Приятного аппетита!
Далее мы будем предлагать вам самые разные рецепты блюд йоговской кухни: их приготовление не является частью задания дня, но мы будем рады, если вы сможете приготовить блюдо по рецепту в удобное вам время.

Все рецепты марафона будут накапливаться в специальной вкладке «рецепты». Чтобы открыть её, в личном кабинете выберите раздел «меню» (три полоски) или воспользуйтесь горизонтальным меню приложения. После знакомства с материалом дня, в котором был рецепт какого-либо блюда, вы автоматически получите этот рецепт и сможете позже его просмотреть.
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

В марафоне есть служба поддержки, вы можете задать свои вопросы по практиками и получить рекомендации. После 21 дня активного участия все желающие попадают в общий чат поддержки — глобальное сообщество HYLS, где вы можете найти своих единомышленников, поделиться впечатлениями от практик и получить ещё больше пользы от марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 35 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Марина Казакова
Отличная организация чудесного марафона!!! Подойдет всем. И начинающим, и продолжающим практикам. И тем, кто далек от йоги. Грамотный безопасный подход, хорошее объяснение материала. Отдельная благодарность организаторам за огромную замечательно проделанную работу. Успехов!
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)