Марафон HYLS
углубленные практики
День 9
Чтение: 3 минуты
Задание: работа с муладхара чакрой,
дневник нравственных принципов
Муладхара чакра
Вчера мы с вами закончили знакомство с первой из семи чакр, энергетических центров в теле. Сегодня настал тот самый практический день, когда вам необходимо прислушаться к себе и постараться поработать над развитием и гармонизацией Муладхара чакры.

Вы можете выбрать один из вариантов работы с чакрой, предложенных вчера, а можете составить свою практику работы и придерживаться её – прислушивайтесь к эмоциям, ощущениям и состоянию тела.
Принципы Ямы и Ниямы
базовые ступени йоги
Свадхьяя
Самообразование
Этот йоговский принцип подразумевает постоянное стремление к получению знаний, желание исследовать мир в разных его проявлениях. При этом Свадхьяя подразумевает непрерывность этого процесса, т.е. нужно всегда желать увеличивать своё знание, а не останавливаться после прочтения пусть даже самой великой книги. Это признание других точек зрения и желание расширить свой кругозор за счёт их изучения, а не концентрация только лишь на одном мнении и отрицание всего, что не дублирует его.
Что можно считать нарушением принципа?
  • Признание только своего мнения и отрицание других точек зрения
  • Утверждение себя в качестве знающего всё человека
  • Попытка переубедить других людей, доказать свою правоту
  • Остановка в развитии, приостановление обучения
  • Отказ от духовного совершенствования
Соблюдением принципа Свадхьяи сегодня могут стать здоровый интерес и любопытство, желание узнать что-то новое (прочитать книгу, послушать или посмотреть полезную передачу, глубже познакомиться с духовными практиками). Поставьте себе задачу, например, прочитать несколько глав полезной и интересной для вас книги, посмотреть обучающее видео или прослушать рекомендации йогов по выполнению асан. Составьте себе некий чек-лист полезных для познания мира (в самом широком смысле) книг, фильмов или программ. Это могут быть знания в области йоги, психологии, биологии, домашнего хозяйства и др. Поделитесь своим списком с другими участниками, это поможет каждому из вас расширить свой кругозор и узнать, что интересно и важно для других.

* Если вы хотите подробнее ознакомиться с этим принципом, вы можете посмотреть видео здесь.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)