Марафон HYLS
углубленные практики
День 27
Чтение: 3 минуты
Задание: спокойный разговор
Сахасрара чакра
Сегодня у вас особенно важное задание: работа с высшим энергетическим центром, с Сахасрара чакрой. Мы надеемся, что ваш путь изучения философии йоги и её влияния на общее состояние полезен и значим для вас.

Поскольку достижение высшего центра – это сложный и весьма длительный процесс, вы можете в качестве мини-отчёта опубликовать свой режим дня с пояснениями. Расскажите, как проходит ваш день, когда и как долго вы практикуете медитацию, асаны, каошики и другие йоговские упражнения или техники. Мы будем рады, если к историям вы добавите впечатления и, возможно, фото или видео. Не забывайте использовать наш хэштег #hylspractice.
Правила и привычки поведения
Следующий принцип, который мы с вами разберём, подразумевает отсутствие надменности, зависти и гнева даже при общении с враждебно настроенным человеком. Все эти чувства деструктивны, т.к. лишают вас рациональности, не позволяют слушать оппонента и конструктивно реагировать на его слова и действия.

Конечно, в жизни, когда к вам обращается явно негативно настроенный собеседник, довольно сложно сохранять спокойствие и не поддаваться на его провокацию. Но представьте ситуацию, в которой вы перестаёте на сильный негатив отвечать таким же негативом – его концентрация существенно уменьшается, а вы получаете возможность для конструктивного диалога, а не эмоционального всплеска и конфликта.
Спокойный разговор
Попробуйте смоделировать ситуацию начинающейся ссоры: вы можете попросить коллегу, друга или родственника помочь вам (только заранее обговорите, что это психологическое упражнение, модель, а не попытка завязать настоящий конфликт).

В этой смоделированной ситуации ваш собеседник должен довольно негативно начинать общение и провоцировать вас на конфликт и эмоции. Ваша задача всеми силами конфликта избежать, постараться выстроить конструктивный и спокойный диалог, понять недовольство и претензии собеседника и прийти к какому-то компромиссу.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)