Марафон HYLS
углубленные практики
День 21
Чтение: 4 минуты
Задание: работа с вишуддха чакрой, доброжелательное отношение и улыбка
Вишуддха чакра
Сегодня вам предстоит заняться работой с пятым энергетическим центром в теле, т.е. с Вишуддха чакрой, о балансе которой мы говорили в материале прошлого дня (кстати, вы всегда можете к нему вернуться, чтобы повторить способы гармонизации Вишуддха чакры).

Мы говорили о важности простого, казалось бы, наблюдения за красотой и многогранностью природных явлений, но в повседневном ритме многие так спешат, что даже не обращают внимания на то, что происходит вокруг. Понаблюдайте, возможно, именно сегодня вы увидите красивый рассвет или закат, не забудьте сфотографировать его и поделиться снимком с другими участниками под хэштегом #hylspractice.

Также вы можете попросить родственников или друзей сделать ваше фото в одной из рекомендованных асан, нам всегда приятно наблюдать за тем, как вы практикуете.
Правила и привычки поведения
Доброжелательность и улыбчивость – следующее важное правило (или привычка) поведения.

Кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы доброжелательно относиться к людям, которые встречаются на вашем пути, дарить им лёгкую улыбку и наполнять светом их и себя. Однако наше поведение в жизни нередко перестаёт соответствовать этому принципу, чаще всего это связано со стрессом, плохим настроением или какими-то трудностями. Когда вы не справились со своей работой, получили штраф или потеряли любимую книгу, появляется горечь, злость, а доброжелательность отодвигается на второй план до лучших времён.

Настоящее доброжелательное отношение – атрибут человека всегда. Да, в сложных ситуациях оно может быть проявлено чуть меньше, но всё-таки оно присутствует. И рождается это отношение из желания добра всем окружающим, независимо от ваших взаимоотношений. Легко улыбаться любимому человеку, легко желать счастья другу, но гораздо сложнее наполняться этим чувством всегда и везде – и в отношении кассира в магазине, и в отношении встречных прохожих.
Доброжелательное отношение и улыбка
Наверняка кто-нибудь встречал на улице людей, которые в серый хмурый день идут по улице и улыбаются всем – разве это не вызывает ответную улыбку и хотя бы лёгкое чувство радости? А представьте, каким наполненным чувствует себя этот человек. Чем больше добра вы отдаёте в этот мир, тем больше получаете его в свой адрес (если вы, конечно, не делаете хорошие дела только ради ответного жеста, такую направленность вряд ли можно назвать искренним проявлением доброжелательности).

Понаблюдайте за собой в различных ситуациях – дома, на работе, на совещании, на собеседовании, в пробке, в очереди в магазине и т.п. Постарайтесь в каждой ситуации находить возможности, желание и силы для доброжелательного отношения и улыбки – мир ответит тем же! Это может быть непросто, но всё же попробуйте осознанно отдавать в окружающий мир частицу добра и радости и понаблюдайте за тем, как изменится ваше отношение к окружающим, а окружающих к вам.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)