Марафон HYLS
углубленные практики
День 10
Чтение: 8 минут
Задание: дневник нравственных принципов
Свадхистана (свадхиштана) чакра
Мы продолжаем изучение свойств и характеристик чакр человека. Сегодня поговорим о втором центре, Свадхистана чакре, которая находится у женщин на расстоянии примерно 3-5 (поскольку строение тела у людей отличается) пальцев вниз от пупка, у мужчин в основании полового органа – и часто называется половой чакрой как раз из-за её расположения.
Свадхистана чакра регулирует работу половой и выделительной систем, координирует работу внутренних органов и перистальтику кишечника. Эта чакра чаще всего изображается оранжевым цветом и контролирует в нашем теле жидкостный фактор. На уровне эмоций и действий Свадхистана регулирует удовольствия и базовые эмоции, в том числе природную сексуальность и привлекательность человека. Как правило, вторая чакра, тесно связанная с сексуальной функцией тела, сильнее развита у женщин. Если мужчины в большей степени отвечают за ощущение стабильности (хорошо развита корневая чакра), то женщинам свойственно как раз умение привлекать.

В широком смысле вторая чакра отвечает за желание общаться с людьми, находить друзей, товарищей и заводить новые полезные знакомства. Как правило, период естественного развития Свадхистана чакры выпадает на подростковый возраст примерно 8-14 лет. В это время людям свойственно желание преодолеть разобщённость и найти свою компанию.

В более зрелом возрасте Свадхистана становится важнейшим центром контроля грубых и тяжёлых эмоций. Символическое обозначение чакры – крокодил. Это связано с тем, что уровень развития Свадхистана чакры сравнивают с уровнем развития рептилий, для которых это может считаться наивысшей степенью контроля жизни. Однако для человека этот уровень недостаточен, остановка личного развития на уровне второй чакры будет проявляться в ощущении напряжения от жизни и в постоянном чувстве неуспеха. Поэтому любому человеку, начинающему своё духовное развитие, нужно посвятить время укреплению этой чакры.
О высоком духовном развитии второй чакры будут свидетельствовать лёгкость, общительность, самодостаточность, радость и удовольствие от жизни (как общее состояние, а не как радость от получения большого количества конкретных удовольствий).

При низком духовном развитии половой чакры человеком начинают овладевать чувства, которые в йоговской практике часто называют демонами. Это похоть, повышенное сексуальное желание, острая потребность в получении самых разных удовольствий здесь и сейчас, что приводит к зависимости, например, от алкоголя, наркотиков, сладкого и т.п. Иметь желания нормально, но о проблемах в этой чакре будет свидетельствовать невозможность контролировать желания и идти у них на поводу (хочу шоколад, пойду съем сразу несколько, мне будет хорошо).
Люди с блокированной или неразвитой Свадхистана чакрой, как правило, заботятся только о себе и удовлетворении желаний, им практически не знакомы чувство такта, забота о желаниях и чувствах других людей.

Дисбаланс в этой чакре зачастую легко обнаружить, поскольку это сильно проявляется в поведении человека, особенно в обществе. Например, чем более духовно развит человек, тем больше он получает радости от успеха и счастья людей вокруг. Люди с неразвитой половой чакрой имеют глубинный комплекс неуверенности. Это может быть неуверенность в себе, с которой люди пытаются бороться за счёт принижения других, это также и неуверенность в других, которая проявляется в подозрительности, постоянном поиске какого-то подвоха и т.п.

Некоторым людям свойственно временное состояние ступора, которое также свидетельствует о нарушениях в Свадхистана чакре. Такие люди имеют блоки на уровне мыслей – например, достигнув какого-то знания (или просто приняв на веру то, что прочитали в книге) или уровня физической подготовки, человек останавливается, не желая дальше развиваться, узнавать новое и совершенствоваться. С людьми, у которых есть проблемы в этой чакре, практически невозможно вести споры, т.к. они убеждены в чём-то и не готовы рассуждать, даже если им приводят весомые аргументы.

Если во второй чакре присутствует какой-то блок или если развитие остановилось на уровне этой чакры, человеку может быть крайне тяжело справляться с трудностями. В некоторых случаях выходом становится как раз временный ступор.

Например, человек получил какое-то задание на работе, столкнулся с трудностями и попросту перестал отвечать на сообщения и звонки, начал игнорировать людей и дело, в котором у него есть определённая степень ответственности. Через какое-то время человек может появиться, причём чаще всего в его поведении не будет ничего, что свидетельствовало бы о его раскаянии или желании стать лучше и справиться с трудностями.

Такие люди по-своему наивны и невинны, они действительно не понимают, что в их поведении и действиях не так. Человек в этом случае не думает, как причинить зло или подвести коллег, он думает о своей выгоде, своём удовольствии или комфорте, а не о нравственных категориях.
На физическом уровне слабая Свадхистана чакра может привести к проблемам в мочеполовой и репродуктивной сферах. Это может быть потеря семени, нерегулярная или слишком болезненная менструация, импотенция, различные воспаления или инфекции половых органов и т.п.

В завтрашнем материале мы расскажем о том, как «питать» и развивать Свадхистана чакру – пока вы можете практиковать асаны, о которых говорилось во вчерашнем материале, они также благоприятно воздействуют и на область второй чакры.
Принципы Ямы и Ниямы
базовые ступени йоги
Сегодня мы завершаем разговор о двух базовых ступенях йоги, т.е. о принципах Ямы и Ниямы.
Ишвара пранидхана
Опора на духовную практику
Принцип Ишвара пранидхана, говорящий о важности опоры на духовную практику, тесно связан со всеми предыдущими, т.к. предполагает обретение гармонии, которая строится именно на духовной практике.

Именно опора на духовность, а не на материальность позволяет вам слышать свой внутренний голос, следовать нравственным установкам и строить всю свою жизнь на этом надёжном фундаменте.

Ишвара пранидхана предполагает последовательное действие в жизни: поиск и понимание своей настоящей цели и гармоничное движение к ней. Если вы руководствуетесь в жизни не внешними факторами, финансами и т.п., даже непростой путь к цели доставляет вам удовольствие и в итоге приносит счастье, потому что движение к нему вы проделали, основываясь на голосе совести.
Что можно считать нарушением принципа?
  • Зависимость от внешнего одобрения и мнения других людей
  • Изменчивость целей под влиянием внешних факторов
  • Отказ от внутренних стремлений и голоса совести
  • Отказ от духовной практики и поиска себя
Сегодня последний принцип Ниямы также появится в вашем дневнике, возможно, он потребует больше вашего времени, но всё же постарайтесь уделить ему должное внимание. Запишите на листе бумаги (можете использовать для этого заметки в телефоне) свои нравственные установки или важнейшие для вас принципы, а также цели, к которым вы стремитесь. Попробуйте около каждого пункта отметить, какие ваши действия помогут вам утвердить свои нравственные принципы в жизни. Здесь вы также можете написать некий план действий для достижения поставленной цели.
Также в качестве дополнительного действия мы рекомендуем вам составить полный список йоговских принципов и оценить, насколько вы в своей жизни придерживаетесь каждого из них. Оценивайте каждый принцип в отдельности по десятибальной шкале (где 0 баллов означает «вообще не придерживаюсь», а 10 баллов –«следую полностью»).

Не старайтесь завысить свои оценки, это упражнение вы делаете для себя, чтобы увидеть свои пробелы и направить туда больше внимания. Эта работа с собой будет появляться в вашем дневнике в течение пяти следующих дней, выполните её, когда сможете уделить этому время и достаточно внимания.

* Если вы хотите подробнее ознакомиться с этим принципом, вы можете посмотреть видео здесь.

Позже мы с вами начнём изучать правила и привычки поведения, предусмотренные в йоговской философии, и выполнять упражнения, связанные с ними.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)