Меню
Марафон HYLS
День 54
Чтение: 7 минут
Видео: 7 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Ишвара пранидхана: опора на духовность

Базовые ступени йоги: принципы Ниямы
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Ишвара пранидхана – финальный принцип Ниямы, который говорит
о важности опоры на духовную практику
Этот принцип тесно связан со всеми предыдущими, он предполагает обретение человеком гармонии и равновесия, которые будут опираться именно на духовную практику, формирующую внутреннее Я.

У кого-то ощущение гармонии напрямую связано с физическим состоянием и здоровьем, для кого-то важным считается внутреннее, психологическое и эмоциональное спокойствие. Однако у большинства людей чувство счастья основано на внешних факторах: работа, финансы, взаимоотношения с друзьями и прочее. И если эти условия резко изменяются, привычный мир как будто разрушается, а основы счастья исчезают. Сегодня человек владеет крупным бизнесом, а завтра оказывается почти без денег, лишаясь при этом не только финансов, но и ощущения опоры, уверенности. Принцип ишвара пранидхана говорит, что при постоянной духовной практике (например, регулярной медитации) человек находит основы счастья внутри, в ощущении, насколько ты сам по себе гармоничен.

Когда разум незамутнён, вдохновение ощущается постоянно, а значит, есть и желание для деятельности. Самым важным при соблюдении этого принципа становится голос совести и то, насколько человек ему следует. Это своего рода большой поток, который питает изнутри и рождает искреннее желание делать что-то, совершенствоваться.
Согласитесь, часто бывает, что наши желания не совпадают с тем, что происходит в действительности: хочется пойти в кино, но надо работать, друзья позвали в поход, но нельзя пропустить лекцию в университете. И вот уже нет никакого желания что-либо делать, появляются тоска, скука, усталость. Быть в потоке, получать его энергию – это делать то, что действительно дарит радость. И в этот момент уже нет скуки, потому что уже само по себе действие считается наградой, вдохновением.

Ишвара пранидхана говорит как раз про то, как сначала отвлечь своё внимание от тягот внешнего мира и почувствовать изнутри (а не под воздействием родных, близких и обстоятельств), к какой цели ты желаешь двигаться: стать врачом, помогать животным, быть бухгалтером, нотариусом или журналистом. Истинные цели идут из самой глубины, ведь только мы сами в действительности можем знать, чего хотим.
Ишвара пранидхана предполагает последовательное действие: сначала настоящее понимание цели, а затем – движение к ней. В этом случае и сам путь, даже если он будет непростым, доставит удовольствие и принесёт счастье не только внешнее, но и внутреннее. Как говорят йоги, счастье у нас есть уже сейчас, и его становится всё больше и больше.

Реализация этого принципа через практику медитации наиболее понятная. Те или иные вещи делают нашу жизнь комфортной, но наше общее состояние, наша внутренняя наполненность на самом деле зависит не от них. Ишвара пранидхана предполагает медитацию, т.к. без этой практики человеку редко удаётся понять весь смысл этого принципа, обратить взгляд внутрь себя. Кроме того, медитация – это ещё и опора йоги; после освоения хотя бы базовых принципов и правил медитации можно начинать практиковать асаны, различные типы йоговского дыхания и др.
Во время онлайн-марафона здоровья и йоги HYLS мы постепенно знакомим участников с этапами и техникой выполнения медитации и других практик йоги, которые помогают улучшить здоровье. Узнать больше и зарегистрироваться вы можете здесь. До встречи на марафоне HYLS!
Кроме того, вдохновение, которое приходит во время соблюдения принципа Ишвары пранидханы, показывает, что путь назад невозможен. Вперёд идти сложно, но в этом развитии есть потребность, движение назад кажется, пусть и более простым, но всё же неразумным. Когда человек понял, какой удивительный мир таится в книгах, он уже не может и представить жизнь, в которой он не будет читать, несмотря на то, что некоторые произведения даются с большим трудом.

Так и наше духовное развитие порой начинается за зоной комфорта, но приносит истинное вдохновение. А соблюдая Ишвара пранидхану, человек способен найти основы для своего развития во внутренней сути и в духовной практике, исключая из жизни нестабильные варианты опоры на деньги, авторитет в обществе и многие другие.
Как соблюдать ишвара пранидхану:
  • Регулярно медитировать, стараясь во время практики сосредоточиться на себе, своих ощущениях и, возможно, желаниях
  • Радоваться успехам на работе, но не зависеть только от них. Ваше счастье зависит от вас, а не от успеха в ваших проектах, отношениях и др. областях
  • Постоянно слушать своё Я: чего вам действительно хочется, к чему вам важно стремиться
Мы поговорили с вами обо всех принципах ямы и ниямы – базовых ступенях йоги. Эти принципы формируют общее представление не только о философии йоги, но и о мире. Благодаря им, йоги формируют такое состояние ума, когда весь внутренний потенциал и вся энергия личности задействуются максимально. Познав эти принципы, ваш потенциал будет иметь шанс проявиться в той сфере жизни, к которой вас больше всего тянет. Чем больше вы следуете этим принципам, тем больше своей внутренней энергии вы можете применить для себя и для других.

Не переживайте, если вам не удалось запомнить и понять все принципы. Никто не способен постичь всё и сразу – постепенно приходите к состоянию, когда вам будет комфортно и приятно ощущать свою способность следовать принципам и применять их в повседневной жизни.
Попробуйте сегодня или завтра оценить свою жизнь с точки зрения соблюдения принципов Ямы и Ниямы: составьте свой список и оцените по шкале от 1 до 10, насколько на сегодняшний день вы следуете этому принципу в своей повседневной жизни. Возможно, такой список поможет вам лучше понять, каким аспектам жизни следует уделить больше внимания.

Публикуйте эти мини-отчёты в социальных сетях под хэштегом #hylsreport, под ним же вы можете рассказывать другие свои истории о прохождении марафона HYLS.
Попробуйте сегодня или завтра оценить свою жизнь с точки зрения соблюдения принципов Ямы и Ниямы: составьте свой список и оцените по шкале от 1 до 10, насколько на сегодняшний день вы следуете этому принципу в своей повседневной жизни. Возможно, такой список поможет вам лучше понять, каким аспектам жизни следует уделить больше внимания.

А если вы ещё не знакомы с принципами Ямы и Ниямы, подключайтесь к марафону HYLS и узнавайте больше!
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

В марафоне есть служба поддержки, вы можете задать свои вопросы по практиками и получить рекомендации. После 21 дня активного участия все желающие попадают в общий чат поддержки — глобальное сообщество HYLS, где вы можете найти своих единомышленников, поделиться впечатлениями от практик и получить ещё больше пользы от марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 35 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Антон Матюшин
Марафон классный! Изначально воспринимал его как работающий исключительно с физическим здоровьем, но субъективно более важными и ценными показались последние две недели, где речь шла об этических аспектах. Мне кажется, по каждому аспекты Ямы и Ниямы можно записать отдельный 60-дневный марафон =) Привычек, конечно, очень много, хорошо если удастся сохранить хотя бы 10% Но, и будет повод пройти его еще раз. Удачи проекту, спасибо вам ребята, вы делаете большое дело! =)
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)