Меню
Марафон HYLS
День 48
Чтение: 5 минут
Видео: 13 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Брахмачарья: медитация в течение дня

Базовые ступени йоги: принципы Ямы
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Брахмачарья – это четвёртый и, пожалуй, самый сложный
для исполнения в повседневной жизни принцип Ямы
Как вы помните из обучения медитации, в нашей жизни работает принцип: о чём ты думаешь, тем ты и становишься. В медитации мы концентрируемся на абсолютной любви, на чистом бесконечном сознании, на абсолютном покое, на блаженстве.

Но после практики медитации мы выходим в мир и, как правило, смотрим на него как на набор материальных объектов: дерево, камень, машина, человек. Например, если мы испытываем неприязнь к алкоголикам, мы, безусловно, концентрируемся на этом качестве и на своих негативных чувствах.

То, о чём ты думаешь — тем ты и становишься. Поэтому существует особая практика, позволяющая контролировать разум без огрубления его материальными объектами — брахмачарья. По сути, это медитация в течение дня — воспринимать все объекты реальности как части чего-то большего. Йоги практикуют брахмачарью, чтобы всегда оставаться в возвышенном состоянии, не концентрируясь на каких-то внешних проявлениях человека.
Нередко после даже небольшой ссоры с любимым человеком, мы ещё какое-то время сохраняем в себе негатив и, возможно, обиду на близкого. Брахмачарья призывает стремиться пропускать внешние проявления и концентрироваться именно на общей сути – это мой любимый человек, который представляет для меня ценность всегда, даже если наши взгляды не совпадают.

Йоги неизменно говорят, что наше общее существование в мире должно вести к обоюдному благу, несмотря на внешние факторы – будь то разный цвет глаз, длина волос или разные интересы. Каждый человек, каждая сущность в мире – это какая-то форма проявления всеобщего Я. И все мы должны помогать друг другу вместе двигаться от несовершенства к совершенству.

Даже размолвки следует направлять на улучшение, ведь зачастую в процессе спора люди могут ещё лучше понять взгляды и ценности друг друга. Пусть мы не схожи в своих убеждениях, но мы помогаем друг другу совершенствоваться, пополнять запас знаний, расширять кругозор.

Без трудностей невозможен такой рост, а конфликты – это своего рода испытания, возможность посмотреть на себя и свой разум с другой стороны, увидеть за внешним обликом человека его настоящую сущность.
В современном мире на нас довольно сильно действует окружение. Вспомните, как приятно ощутить себя в компании творческих и вдохновлённых людей, а в окружении единомышленников нас начинает переполнять энергия. А попадая в, что называется, «дурную компанию», наш разум тоже начинает дурнеть. Практика брахмачарьи призвана направить разум на поддержание осознанности всё время, независимо от внешних обстоятельств.

Практикуя брахмачарью, важно отличать внешнюю оболочку от внутренней сути, не смешивая её с факторами окружающего мира. Привязываясь к какой-то конкретной форме, мы упускаем из вида самое главное, а значит обрекаем себя на страдания, ведь внешняя форма изменчива, в то время как разум и внутренняя суть куда более постоянны.

Представьте, сегодня друг пришёл на встречу с вами в неопрятной и мятой одежде. Будет ли это влиять на ваше отношение к нему? Будет ли это отвлекать вас от понимания его слов, поступков, конкретных действий?

Практикующие йоги способны прийти к восприятию мира, в котором множество разных форм и проявлений единого высшего разума. И эти формы, независимо от их внешнего вида, связаны друг с другом, они направлены на взаимное улучшение, рост и сохранение этой самой целостности.
Каждому в жизни нужна опора, поэтому мы испытываем потребность в связи с человеком, который нас будет понимать, поддерживать и помогать становиться лучше. И в этом смысле мудро привязаться к тому, что сохраняется, т.е. к сути, внутреннему Я, а не к внешности, характеру или привычкам.

Такой подход способствует росту, учит благодарить за всё и принимать каждое конкретное состояние внутренней сути человека. Так, мы начинаем любить человека в хорошем настроении и в плохом, во время совместной трапезы и во время разногласий, даже во сне мы можем испытать единение с миром и его частями. Тогда брахмачарья станет мощным инструментом физического, энергетического и духовного развития.
В марафоне здоровья и йоги HYLS мы знакомимся со всеми нравственными принципами йоги и рассказываем участникам о секретах долголетия йогов и полезных для здоровья практиках. Подключайтесь! Прочитать программу марафона и зарегистрироваться на следующий поток вы можете прямо сейчас на hyls.ru!
Как следовать брахмачарье:
  • Перед каждым действием вспоминать, что всё в мире есть проявление единого Высшего сознания, поэтому сейчас действуете не вы, а Высшее сознание действует через вас.
  • Общаясь с людьми, взаимодействуя с любыми объектами, не относиться к ним как к обычной материи, а воспринимать их как часть большого Я, как одно из проявлений Высшего сознания.
Сегодня в дневнике будет задан вопрос, включить ли брахмачарью в список своих ежедневных практик. Если вы понимаете, что вам сложно сохранять осознанность и разумное принятие людей, попробуйте в ближайшее время концентрировать своё внимание на внутренней сущности каждого, с кем вам предстоит общаться, не заостряясь на внешних особенностях и недостатках, а прослеживая в этом общую связь с большим и единым сознанием. Понаблюдайте за изменениями внутри, фиксируйте их в личном дневнике, совершенствуя себя.
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

В марафоне есть служба поддержки, вы можете задать свои вопросы по практиками и получить рекомендации. После 21 дня активного участия все желающие попадают в общий чат поддержки — глобальное сообщество HYLS, где вы можете найти своих единомышленников, поделиться впечатлениями от практик и получить ещё больше пользы от марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 35 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Баярма Цыденова
Медитировать постоянно начала в рамках марафона, до этого были попытки, но не совсем удачные. Медитирую утром по 10-15 мин, вечером по минут 30. Еще испытываю трудности при концентрации ума, но и успехи тоже есть Медитация дает мне расслабление и успокоение, придает сил для свершения новых дел, начинаю осознавать свои ошибки и проблемы, замечать знаки, доверять своей интуиции. Если перечислять то,оказывается очень много изменений произошло после применении практики, хотя прошло не так много времени. Благодарю создателей марафона за доступность и полезную информацию, за возможность меняться и изменять свою жизнь к лучшему.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)