Дневник – это ваше пространство, где вы отмечаете выполненные практики и вообще знакомитесь со всем, что сегодня приготовил вам марафон. В первый день вам будет предложено прописать цель на марафон: это первое важное задание (и практика в дневнике), которое поможет вам задать себе некое направление пути. При желании вы сможете менять свою цель во время марафона. Из своего дневника вы легко можете попасть на страницу материала дня – просто кликните на оранжевую кнопку. После прочтения материала вы сможете вернуться назад в дневник, используя кнопку «назад» на своём телефоне.

В дальнейшем в дневнике будут появляться новые практики (некоторые из них вы сможете отключить, но об этом чуть ниже) и дополнительные вопросы, которые помогут нам настроить дневник под вас. Так, например, вы сможете выбрать целевое время подъёма, количество воды, вариант детокса и др.

На основе заполняемости дневника практик мы формируем рейтинг. В своём дневнике вы сможете видеть, на сколько процентов вы выполнили задание сегодня. А во вкладке «рейтинг» – своё место в потоке марафона и процент заполняемости дневника. Возможно, эти данные будут вас мотивировать практиковать регулярно и заполнять дневник во время марафона. Однако мы не хотим, чтобы вы гнались за баллами и процентами. Важнее всего результат: ваш личный результат и ваши личные изменения. За движение в марафоне и заполнение дневника практик мы будем присваивать вам забавные звания по каждой из практик – чем больше вы практикуете, тем выше ваш уровень.

Все материалы марафона будут собираться во вкладке «материалы», поэтому вы всегда можете быстро отыскать нужный вам день и перейти на него, просто кликнув. Кстати, там же будут собираться все рецепты марафона. Как только вы ознакомились с материалом, он автоматически попадает в эту вкладку. И с рецептами, которые мы предлагаем вам в разные дни, происходит тоже самое, не бойтесь их потерять.

Кстати, в материалы уже прошедших дней марафона вы можете попасть из своего дневника. Используйте для этого стрелки рядом с номером дня, либо кликните на этот номер и выберите нужный вам день.

А теперь подробнее о меню – именно здесь вы можете настраивать дневник и использовать его по полной! Например, в марафоне есть несколько практик, которые вы можете отключить, если захотите. Для этого перейдите в раздел «меню» из нижней панели экрана, а затем нажмите на кнопку «выключить» (красная) рядом с названием практики. Если такой кнопки нет, значит, эта одна из базовых практик марафона, и мы не рекомендуем от неё отказываться. Кстати, практики вы всегда можете снова включить, просто ещё раз нажав на кнопку. Некоторые практики требуют индивидуальной настройки: рядом с ними вы найдёте значок гаечного ключа (оранжевый) – нажмите на него и введите необходимы данные для настройки.

В этом же разделе вы можете приобрести бонусы марафона – активируйте их, используя виртуальную валюту марафона (она начисляется за активную работу в марафоне и выполнение практик). Также бонусы можно приобрести за деньги – подробнее об этом вы можете узнать на главной странице марафона hyls.ru.

Но и это ещё не всё! Ниже в поле «дополнительно» вы найдёте ещё несколько полезных кнопок, которые помогут вам участвовать в марафоне. Так, вы можете открыть и скачать программу марафона, задать вопрос по работе приложения или какой-либо практике – мы постараемся как можно быстрее найти ответ и помочь вам. Здесь же вы можете поддержать марафон HYLS, нажав соответствующую кнопку – вы перейдёте на страницу оплаты, где сможете внести любую сумму, которую пожелаете.

Отстали от марафона? Мы даём вам возможность перезапустить его и включиться в новый поток, чтобы начать всё сначала. Мы не рекомендуем использовать эту кнопку, если вам просто не удалось выполнить практики из-за усталости или по другим причинам. Перезапуск марафона лучше всего подходит для глобального обновления своего участия, т.к. весь ваш прогресс сгорает.

Кстати, здесь вы можете настроить время уведомлений от приложения – удобная функция, чтобы не забыть читать материалы и заполнять дневник!

И не забудьте подписаться на наши страницы в социальных сетях – кнопки расположены внизу страницы, открывайте!