Марафон HYLS
День 49
Чтение: 6 минут
Видео: 5 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Апариграха: жизнь без излишеств

Базовые ступени йоги: принципы Ямы
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы также можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Апариграха – пятый принцип классической йоги, говорящий
о разумном отношении к жизни и избегании излишеств в ней
Апариграха – это стремление не накапливать лишних вещей, а довольствоваться тем, что есть и что приходит в процессе органичной деятельности. Это вовсе не значит, что нужно дать обет бедности. Материальные ресурсы в жизни даются нам в соответствии с нашей способностью ими управлять без тяжести для себя и своего разума. Разные люди способны распоряжаться разным объёмом ресурсов, но чаще всего, владеют ими как раз из желания накопить как можно больше.

Соблюдая этот принцип, стоит практиковать не только отказ от чрезмерности, но и непривязанность к уже имеющимся материальным (одежда, телефон, машина и др.) и нематериальным благам (слава, признание коллег, награды и т.п.), поскольку привязанность к ним приводит к страданию, желанию иметь ещё больше. Любой успех и любые блага в жизни – явления временные, привязываться к ним – значит лишать себя возможности духовного роста. Нет, не нужно отказываться от всего просто не стоит желать большего – минимализм во всём без излишеств, роскоши и чрезмерности.
В погоне за материальными благами, мы желаем увеличить их объём, но не знаем конечной точки этого бега. Получая желаемое, мы начинаем хотеть чего-то более статусного и так до бесконечности. Потому и ощущение счастья становится всё дальше, ведь оно возникает в простоте, в ценности текущего момента, а уж точно не в погоне за своими желаниями и удовольствиями. За постоянным желанием большего мы не замечаем того, что уже есть. «Могло быть лучше», часто думаем мы. Но могло и не быть вовсе, потому так важно уметь довольствоваться тем, что есть, не испытывая острой тяги к погоне за бОльшим.

Есть, однако, обстоятельства места, времени и личности. Какие-то порой дорогие вещи нужны нам в силу, например, рода деятельности. Допустим, вы дизайнер интерьеров. Для того, чтобы делать свою работу качественно, вам нужно иметь хороший компьютер, программное обеспечение, дополнительные инструменты, которые стоят больших денег. Для вас всё это необходимость. Однако если вы покупаете дорогой компьютер последней модели, но пользуетесь им изредка и то для того, чтобы пообщаться в соцсетях, вы нарушаете принцип апариграхи. Такая покупка обусловлена желаниями, а вовсе не необходимостью.
В нашем обществе господствует желание иметь больше, больше, ещё больше – это излишняя привязанность к материальной сфере, зависимость от неё и жадность. Потому небольшая часть людей овладевает почти всеми ресурсами, а другим остаются крохи, т.е. ресурсы мира распределяются неравномерно, что вызывает глобальные проблемы: голод, бедность и др.

Идеальное состояние – это непривязанность к благам и направление уже имеющихся ресурсов не только на удовлетворение своих желаний и потребностей, но и на содействие счастью других людей. Думая всё время только о себе и своём комфорте, человек не будет счастлив. Важно пересмотреть своё отношение к богатству, особенно если у вас уже есть много. Стоит постоянно анализировать потребности и пересматривать их, избавляться от того, что не нужно, отдавая это на благо других.
Наверняка многим знакома такая ситуация: купил в магазине какую-то вещь, например, рубашку. Но надел в итоге только однажды, а может, вовсе ни разу. И вот она висит в шкафу, хотя вряд ли будет использоваться по назначению. В этом случае правильно будет распределить этот ресурс равномерно – у вас есть, но вам не нужно, а кому-то, возможно, будет необходимо. В последнее время стали популярны различные барахолки, которые по сути помогают одним людям избавиться от лишнего, а другим – приобрести недостающее. Согласно апариграхе, нельзя становиться рабом вещей. Любые вещи нужны нам для комфортной жизни, а не жизнь нужна для возможности ими обладать. Стоит перенаправлять свои мысли, энергию и потенциал на более глубокие и важные идеи, не концентрируясь на вещах и обладании ими. Как говорят йоги, человек, который достиг совершенства в апариграхе, получает чувство покоя, ничем не нарушаемой радости и блаженства.
Как мы можем нарушать апариграху:
  • Постоянно обновлять свою технику, регулярно покупая новые телефоны, чтобы «быть в тренде»
  • Жадно накапливать средства, не желая их использовать для блага других (возможность, например, построить детский сад, есть, но жалко терять своё богатство)
  • Покупать одежду, обувь и аксессуары, которые не будут использовать регулярно (за исключением вещей необходимых для торжественных мероприятий и иных похожих событий)
Сегодня в дневнике будет задан вопрос, включить ли апариграху в список ежедневных практик. Если вы замечаете, что в вашей жизни присутствуют излишества, попробуйте понаблюдать за своими желаниями в ближайшие дни. Пересмотрите свои потребности и условия жизни, возможно, вы обладаете достаточным количеством необходимых материальных благ. Постарайтесь фиксировать свои ощущения, чтобы иметь возможность проследить внутренние изменения.
Всё это доступно участникам марафона здоровья и йоги HYLS: за 60 дней вы узнаете много новых практик, натуральных терапий, познакомитесь с аспектами жизни йогов и философией йоги. Присоединяйтесь!
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

В марафоне есть служба поддержки, вы можете задать свои вопросы по практиками и получить рекомендации. После 21 дня активного участия все желающие попадают в общий чат поддержки — глобальное сообщество HYLS, где вы можете найти своих единомышленников, поделиться впечатлениями от практик и получить ещё больше пользы от марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 35 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Алина Овчинникова
Марафон здоровья и йоги HYLS - чудесное пространство! Я долго хотела заниматься йогой, но никак не понимала с чего начать изучение, как к этому подойти. Все стало на свои места. Личный кабинет, подача информации прекрасно разработаны и удобны, видно, что проект готовился с душой и знанием. Все знания выложены в доступной и сжатой форме, только важное, ничего лишнего. Это помогает сформировать Новые привычки в кругу единомышленников, придаёт сил и хорошего настроения!!! В любое время можно получить ответы на вопросы и консультацию. Это чудесно! Благодарю Вас! Будьте счастливы!
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)