Меню
Марафон HYLS
День 45
Чтение: 6 минут
Видео: 20 минут
марафон здоровья и йоги HYLS

Ахимса: жизнь без причинения вреда

Базовые ступени йоги: принципы Ямы
Эта страница — часть материалов участников, которые проходят марафон за свободную оплату,
поэтому на ней могут встречаться фрагменты и инструкции для участников.

Вы можете зарегистрироваться в марафоне и начать менять свою жизнь вместе с HYLS.
Подробнее о 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги читайте на hyls.ru

Ахимса — поведение и образ действий, ведущие к уменьшению зла
и агрессии в мире, каким бы он ни был
Да, наш мир порой несправедлив, но в этом и состоит сложность – сохранить внутреннюю гармонию даже в самых противоречивых ситуациях.

Ахимса направлена против зла как такового, а не против людей, его совершающих. Именно поэтому наказание других за их поступки не поможет обрести гармонию. Стоит обратить внимание внутрь себя и постараться самому не причинять вреда.
Не причинять вреда другим ни словом,
ни мыслью, ни действием.
Агрессия и гнев

Наверняка каждый хоть раз сдерживал в себе агрессию, чтобы избежать крупной ссоры. Вы, возможно, помните, какие неприятные ощущения вызывает этот внутренний гнев, чья разрушительная сила распространяется глубоко внутрь, а последствия могут быть непредсказуемы.

Ахимса – это образ жизни, при котором гнев не подавляется, а не возникает вообще. Но возможно это только после работы с собой и своими ощущениями. Умение, как и в йоге, приходит с практикой. Чувствуете подступающий гнев? Попробуйте отстраниться от ситуации, посмотреть на неё издалека, успокоить разум и вернуть себе стойкость духа и трезвость ума. Это непросто, но, как и в практике йоги, со временем станет доступно.
Смотреть или не трогать

Использование кого-то для удовлетворения своих потребностей также можно отнести к нарушениям принципа ахимсы. Яркий тому пример – убийство животных ради удовольствия (охота или рыбалка). Сюда же относится содержание животных в непривычных для них условиях (зоопарки, дельфинарии, террариумы) в развлекательных целях.

Принцип ахимсы гласит, что нужно свести на нет даже возможность насилия. Причиняя вред осознанно, мы ставим свои желания выше других, делаем выбор в пользу личного блага. Однако следует понимать, что убийство животного в ситуации вреда или угрозы собственной жизни не является нарушением этого принципа. Так, убийство комара в лесу обусловлено скорее спасением себя, нежели желанием причинить вред.
Эгоизм и организм
Таков осознанный выбор вегетарианцев: овощи вместо мяса живого существа, поскольку есть возможность удовлетворить свои потребности
без нанесения вреда другому и себе.
Нередко в привычной жизни мы идём на поводу у плотских желаний – и сюда можно отнести любые вредные продукты, которыми мы заполняем себя. А ведь если клетки человеческого тела растут на испорченной и вредной пище или на свежем мясе животных, то и в разуме будут преобладать склонности к грубости и насилию. Пищевые привычки формируем мы сами, поэтому важно осознанно подходить к питанию, избегая причинения необоснованных страданий другим существам.

Перед тем как убить животное или приготовить мясо, стоит подумать, возможно ли сохранить своё здоровье и жизнь, не делая этого. Если нет острой необходимости, не стоит использовать другое существо для получения удовольствия. Руководствуясь принципом ахимсы, стоит употреблять в пищу наименее разумные организмы: выбирая между говядиной и курицей, выбирай курицу, т.к. она менее развита, но если можешь удовлетворить голод овощами и злаками, выбери их.

Здесь, конечно, не стоит забывать о ситуациях, когда убийство животного и употребление его в пищу – закон выживания (например, как было раньше у северных народов). Кроме того, если врач по каким-то причинам не допускает отказа от мясных продуктов (даже если недостающие элементы можно получить из витаминов и добавок), не делайте этого, просто выбирайте для себя «меньшее зло».
Своими действиями человек часто вредит окружающей среде и ухудшает жизнь на планете. Но каждый может попробовать минимизировать лично свой вред.
Мысли

Удивительно, но порой одной злой мысли достаточно для причинения вреда или ощущения эмоциональной пустоты. Практикуя отказ от причинения вреда, стоит концентрироваться именно на сознании и мыслях. Не подавлять их, загоняя себя в угол, а изучать, анализировать, размышлять о причинах появления зла и возможностях его устранения.

Чаще всего человек, совершающий зло, глубоко несчастен и живёт в разладе с собой. Попробуйте пожелать счастья тому, у кого внутренней гармонии нет, тем самым постарайтесь и сами избавиться от внутренних обид и участков зла.
Как мы можем нарушать ахимсу:
  • Причинять вред силой (бить, калечить, убивать)
  • Употреблять невегетарианскую пищу
  • Вымещать на ком-то свой гнев
  • Критиковать кого-то на эмоциях, пытаться обидеть человека
  • Думать недоброжелательно о людях или смотреть на других свысока
  • Критиковать себя, заниматься самоедством, наказывать себя
  • Сознательно мешать другим спать, учиться, развиваться и др.
  • Винить окружающих в неприятностях, проклинать мир
  • Другие ситуации, когда вы тормозите чьё-то развитие, а вместе с тем и своё
Сегодня в дневнике вам будет задан вопрос, включить ли ахимсу в список ежедневных практик. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с каким-то из аспектов ахимсы, сконцентрируйте внимание на нём (необязательно гнаться сразу за всеми).

Например, вы привыкли критиковать мужа или жену и знаете, что обычно это не приводит ни к чему хорошему, поэтому решаете избавиться от такой привычки. Вы добавляете ахимсу в ежедневные практики и наблюдаете именно за этим её аспектом. Если день прошёл, и вам удалось исправиться, то отмечаете галочкой этот пункт. Позже вы сможете сконцентрировать своё внимание и на других аспектах принципа.

Поздравляем! Вы прошли 45 дней марафона.
Остались самые стойкие, упорные и целеустремлённые.
Мы традиционно опрашиваем участников марафона, чтобы понимать, как идёт процесс, и что нам скорректировать, чтобы дальнейшие марафоны проходили ещё более успешно. Будем благодарны за ваши комментарии.
Что понравилось вам больше всего в марафоне за всё время?
Заметили ли вы какие-то изменения в себе за это время?
Что вам не понравилось в марафоне? Что нам улучшить?
Оцените в целом, насколько вы удовлетворены марафоном?
Оставьте свои контакты (номер телефона, e-mail, ссылку на социальную сеть)
Узнать больше о нравственных принципах йоги и начать практиковать вы можете, приняв участие в 60-дневном онлайн-марафоне здоровья и йоги HYLS. Присоединяйтесь и меняйте свою жизнь к лучшему!
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS
Помогаем обрести здоровые привычки
Марафон HYLS проходит за свободную оплату: платите сколько захотите.

После регистрации и оплаты вы получаете данные для доступа в личный дневник, который активизируется в день начала марафона. Каждый день вы будете получать новый материал, знакомиться с практиками, выполнять их и отмечать свой прогресс в личном дневнике.

В марафоне есть служба поддержки, вы можете задать свои вопросы по практиками и получить рекомендации. После 21 дня активного участия все желающие попадают в общий чат поддержки — глобальное сообщество HYLS, где вы можете найти своих единомышленников, поделиться впечатлениями от практик и получить ещё больше пользы от марафона.

Присоединяйтесь к HYLS, практикуйте йогу с нашими опытными инструкторами и обретайте здоровые привычки: лучшее время — прямо сейчас!
Узнать больше и зарегистрироваться сейчас
Более 35 000 человек уже изменили свою жизнь – присоединяйся!
время, дата
Старт нового потока
  • 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
  • Проходите прямо из дома в удобное время
  • Комплексный формат улучшения здоровья
  • Личный кабинет практик
  • Свободная оплата!
Оставьте заявку на участие в марафоне и получите бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья бесплатно!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с публичной офертой и даёте согласие на обработку персональных данных
Участвовать в марафоне
Если у вас есть вопросы, задайте их в поле "Вопросы или комментарии".
Ваше имя
Ваш email
Телефон с кодом страны (+7, +375, +38 и т.д.)
Отправляя заявку Вы соглашаетесь с публичной офертой и даете согласие на обработку персональных данных
Что входит в программу?
Теоретическая часть
С 1 дня
8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.
Медитация
С 1 дня
Практика ультра-позитивного мышления. Имеет множество положительных эффектов для ума и для тела
Режим питания
С 3 дня
Важно не только что вы едите,
но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов
Психологические упражнения
С 4 дня
Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели
Вкусные и полезные рецепты
С 5 дня
Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд, которые вы сможете приготовить дома
Йога-танец каошики
С 5 дня
Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами
Питьё воды
С 7 дня
Существует способ без труда
и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте
Физические упражнения
С 9 дня
Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице, в спортзале или вместе с нашими видео
Чистка языка
С 10 дня
2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки
Режим сна и подъёма
С 13 дня
Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать
Упражнения йоги — асаны
С 19 дня
Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает
4 асаны, самомассаж после асан
и полное расслабление тела
Полезное йоговское питание
С 25 дня
Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов
Детокс по желанию
С 28 дня
4 варианта прохождения детокс-программы: 1. растительная диета; 2. приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3. фрукты; 4. соки и овощные бульоны
Натуральные терапии
С 31 дня
Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины
Принципы йоги
С 44 дня
10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным
Что говорят участники марафона?
Виктория Подолич
Я очень рада что попала в этот дружный коллектив. Этот марафон помог мне оздоровиться. У меня была бессонница и очень болела спина. По ночам сводило ногу и не могла полноценно спать. Была очень раздражительная и нервная. Много всего было....в первую неделю марафона я стала более внимательна к себе. После медитаций мне стало совсем хорошо, я стала более спокойной, мое раздражение стало сходить на нет. Вода, которую я практически не пила, сделала чудеса. Мой кишечник стал работать как часы. Я каждый день танцую Волшебный танец и делаю асаны. Этот марафон советую всем тем, кто хочет изменить свою жизнь на 180 градусов.
Нашли опечатку или хотите предложить улучшение материала? Оставьте свой комментарий в форме ниже, мы обязательно его рассмотрим и постараемся сделать материал лучше!
Если у вас возникли вопросы по практикам, задавайте их в службу поддержки марафона (в этой форме такие вопросы рассмотрены не будут).
Ваши комментарии:
Ваши контактные данные (не обязательно)
чтобы мы могли связаться с вами, если вам нужен ответ на вопрос или помощь (ссылка на страницу в соцсети, e-mail или номер телефона/WhatsApp)